Архив на категория: Вдъхновявам те

Да вдъхновиш някого да направи нещо, което винаги е отричал. Или да вдъхнеш сили на някого да направи нещо, което винаги е искал, но е нямал смелост да направи. Да бъдеш нечия муза за едно ново начало или една малка промяна. Каквото и да е, просто не спирай да правиш нещо прекрасно за някого.

Днес запознах дъщеря си с думата „въздържание“…

Днес реших да запозная дъщеря си с думата „въздържание“

…Нещо много важно според мен. Нещо, което хората са забравили. Ако аз бях запозната с „нея“ от малка със сигурност щях да си спестя доста неприятни моменти от живота. Разбира се много хора ще кажат „ами за какво живеем, то какво ни остана, само едните удоволствия“.

За съжаление под удоволствие всеки разбира здраво тъпчене с любимата му храна, или много търкаляне пред телевизора, или всичко онова, което е вредно за нас ние го наричаме удоволствие. Дори само  да се въздържиш от удоволствието на шоколада, докато той е пред теб и ухае така невероятно и да кажеш „не“ смятам, че ще ти даде повече и на тялото и на характера, и на теб като личност. 

Защото изкушенията дебнат отвсякъде

…, защото е много трудно да им устоим, дори не се замисляме дали трябва да им устоим. Често пъти трудно се контролираме да откажем на парче торта, чаша питие, която после става две, три и не се знае още колко питиета. Да речем, че сладките изкушения и питието са онези малки глезотийки, които си позволяваме по различни причини и нека не бъдем толкова сурови към себе си…нека ги оставим на мира и да погледнем от малко по-сериозната страна на нещата.

Можем ли да се въздържим от грубостта и глупостта си…

Бихме ли могли да изкараме един ден без да влезем в спор, без да нагрубим, без да повишим тон, без да коментираме някой, който не е тук в момента. Със сигурност ще срещнем затруднение с всичко това наведнъж, защото толкова сме свикнали да живеем така, че го приемаме за нормално. Би било чудесно, обаче да се започне от някъде. Би било чудесно, ако срещнем съседката, към която винаги отправяме обиди на ум, защото нещо в нея не ни харесва, да пробваме да притихнем в ума си, когато я видим отново и най-малкото да не мислим нищо лошо в този момент.  Убедила съм се, че със сигурност да се въздържа от предизвикателство, ми дава много повече на физическо и ментално ниво, както и увеличава волевите качества, подобрява характера и всъщност ни дава  да разберем наистина истинския смисъл на думата “ избор“. Да избера да бъда учтива и да получа усмивка, или да дам онези лоши черти от себе си, които не се знае вече от къде точно съм наследила- „родители“, „общество“, „добри приятели“. 

Може би е по-добре вместо парченце шоколад  да  започнем от децата си

Изключително ме радва факта, че 6-годишната ми дъщеря познава вече  „избора“, който винаги може да направи, знае, че да се въздържиш не значи да се ограничиш и вече умело го прилага. Може би е по-добре вместо парченце шоколад  да  започнем от децата си. Те са смели,  решителни и наистина знаят как да използват информацията, която им даваме. Не се “ въздържайте“ да ги научите на „въздържание“. То ще изгради в тях много повече отколкото  ние и обществото можем да възпитаме у тях.

Д.Денчва

Да се научиш да владееш страха

За най-прекрасната част от живота ми прекарана в страх, за моментите, в които съм искала  да дишам, да съм свободна, но той-срахът  винаги ме контролираше, винаги ме държеше здраво. Пиша тази статия за онези, които знаят точно за какво става въпрос, за онези, които не знаят и за онези, които не спират да търсят начини да преборят страха си.

Ще го назававам само под името „страх“, защото казвайки тази дума при всеки изникват различни образи, напират различни чувства. Ще опиша накратко за етапите през, които минах. Как реагирах, как се чувствах и дали вярвах, че това ще премине.

Всички, които сме го изпитали знаем колко бързо ни връхлита и често пъти, в най неподходящите моменти, когато най-много искаме да си изкараме добре или да се чувстваме добре или просто да сме в хармония. Някога това да съм в хармония ми звучеше толкова скучно и толкова да не го разбирах, а няколко месеца по късно да искаш само това, все още не доумявам как съдбата подрежда нещата точно по този начин винаги. От деня, в който така да се каже бях поразена от това неприятно чувство, дните станаха меко казано кошмарни. Не спях, по трудничко се хранех и разбрах много бързо, че животът се промени сякаш завинаги.

И така дните малко па малко започнаха да текат по друг начин за мен. Мислих много за това. Защо стана така? Как се стигна до тук? Понякога свиквах, понякога не мажех да го приема.И така сама в борбата, без дума на никого, минаха приблизително 15 години.

Понякога провалях хубавите си моменти с приятели. Тогава не само се чувстваш зле, но и често пъти се срамуваш. Някой може би вече се е досетил, че до някъде става въпрос за паническа атака, но не мисля, че това беше всичко. Все пак имаше моменти, в които се чувствах добре и такива, в които всичко започваше отново и отново. Така моментите започнаха да се редуват, но страхът си пътуваше с мен  навсякъде. В такъв момент и на екзотичен остров да те заведат, пак няма да се насладиш на живота.

Мисля, че успях да го приема или поне се опитвах постоянно. Не спирах да търся начини да го овладея, да го превъзмогна. Четох литература, включвах се във всяко езотерично събитие и изобщо всичко, което чуя. Така минаха още няколко години, докато се лутам между книги, събития, хора. Не мога да скрия и факта, че научих доста неща покрай това лутане, които със сигурност в друг случай нямаше да знам. Всъщност целия този „път“

все пак ме научи на много. Промени ме, придобих нови навици, който са били положителни за мен.

Тук не мога да не кажа, че роля за това да се чувствам добре имаше и йога, която започнах да практикувам в един момент, та до днес. Храненето, което със сигурност промених съвсем без да си налагам това. До тук е възможно нещата да звучат клиширано. Нещото, което наистина, обаче ми помага във всяка ситуация, това е дишането. Няма да се впускам в подробни отегчителни  обяснения за дишането, ще споделя 2-3 варианта, които практикувам със сигурност.

Единия вариянт да овладеете положението.  Независимо дали причината е страх или емоционален срив, или лоша новина, която е допринесла за лошото ви физическо и душевно състояние е да направим няколко цикъла дишане 7:1, което най – просто казано е да вдишваме броейки до 7, задържаме 1 и издишваме отново до 7 и пак задържаме 1. Това е един цикъл. Направете поне 5.  Другия вариант е дишане 6:3, Вдишваме до 6, задържаме 3, издишаме до 6 и пак задържаме 3.

Този вид дихателни практики могат да се използват  и сутрин за ободряване. Като цяло по подробно ще засегна темата за дишането в друга статия. Ако все пак пак дойде момент, в който се паникьосате или нещо в гърлото ви е стегнало или онази топка нерви пак е заседнала в слънчевия ви сплит, просто дишайте. Дори да не ви е до цикли и до броене. Дишайте дълбоко и през носа. Със сигурност ще почувствате облекчение. Надявам се с тази статия да съм успея да измъкна поне един човек от емоционално  състояние, в което би могъл да изпадне. Вярвам го!

Д.Денчева

За Теб и за Другите…

Всичко, което искаш за себе си. Всичко, което искаш да влезе в живота ти, дай първо на другите. Дай добро отношение, дай усмивка. Помогни на някого да постигне това, което ти искаш да постигнеш. Накарай поне един човек да се почувства значим благодарение на теб! Вселената не обича егоистите, тя дав на този, който е дал.

Д. Денчева